Veel mensen weten dat ze 2 liter water per dag moeten drinken maar zelfs het feit dat de meeste mensen dit weten is niet genoeg om je aan de aanbevolen hoeveelheid water te houden. Koffie, thee, frisdrank en bier wordt ook vaak gezien als vocht en feitelijk is dit ook waar. Alleen dit is niet het vocht waar ons lichaam iets mee kan; in tegendeel zelfs. Koffie en thee zorgt zelfs voor uitdroging (op kleine schaal natuurlijk) en frisdrank bevat erg veel suiker. Bier en andere alcoholische dranken bevatten alcohol (duh) en deze hebben ook het leuke effect dat dit je uitdroogt. Vandaar ook altijd de erge hoofdpijn die je hebt, na een avond te diep in het glaasje te hebben gekeken. Nachrust Ook na een goede nachtrust heeft je lichaam voldoende water nodig. Denk er zelf maar eens over na. Gedurende de hele dag drink je (of dit nu water is of andere bronnen van vocht) vocht. Normaal gesproken slapen wij 8 uur per dag. Na het wakker worden kleden we ons aan en gaan we ontbijten. Wat de meeste mensen bij het ontbijt drinken is koffie of thee, dat ons lichaam verder zal uitdrogen. Wat heeft je lichaam nodig na een lange nacht zonder enige vorm van vocht te hebben ontvangen? Water natuurlijk! Ik probeer niet te zeggen dat je na het slapen direct een liter water na binnen moet gutsen, maar het is wel belangrijk dat jij het waterpeil van je lichaam op een goed niveau houdt. Zet daarom altijd een glas water naast je bed, die je na het wakker worden direct kan opdrinken. Vaak als we opstaan hebben we niet echt dorst. Zo voelen we dit, maar in feite heeft iedereen dorst na het slapen. Echter je hersenen registreren dit "gevoel" meer als honger. Dit komt omdat de 2 delen die dit waarnemen in je hersenen vlak bij elkaar zitten. Hierdoor "vergeten" we vaak om genoeg vocht tot ons te nemen in de ochtend. Ons lichaam heeft vocht nodig, maar onze hersenen registreren dit als honger. Daarom is het extra belangrijk om gedurende de dag genoeg te drinken. De goede dingen die water voor je doen!!
Let op, teveel water kan zorgen voor een watervergiftiging. Overdrijf dus niet, gemiddeld is 2 liter water, verspreid over de dag, een prima hoeveelheid. Het kan wel per persoon verschillen (je lengte, gewicht, ben je aan het sporten, enz..) hoeveel water je nodig hebt. Al met al is water heel belangerijk voor je, maar overdrijf niet. Een lekker wijntje e.d moet natuurlijk gewoon kunnen.
Je leeft natuurlijk ook om heerlijk te genieten van het leven. Tot het volgende blog Lieve groet Bianca |
BiancaEigenaresse Schoonheidssalon Bianca Archieven
September 2017
Categorieën |